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Crescendo Con Te

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Il viaggio dalla gravidanza ai tre anni...

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Home / Archivi Elena Lionetti

Articoli di Elena Lionetti

Sono Elena Lionetti, Biologa Nutrizionista, appassionata di cucina e amante del buon cibo, perché “mangiare” deve pur sempre rimanere un piacere.
Alimentarsi bene, sopratutto in condizioni fisiologiche come la gravidanza, non significa soddisfare soltanto in maniera piacevole il proprio appetito, ma garantire all’organismo uno stato di integrità e salute, anche per il nascituro.
Nel 2017 ho conseguito la laurea magistrale con lode in Alimentazione e Nutrizione umana all’università degli studi di Milano. Ho collaborato con l’ASST Fatebenefratelli-Sacco, occupandomi della valutazione dello stato di nutrizione in soggetti in sovrappeso e obesi, e con l’ASL MILANO 2 per l’elaborazione di menù nella ristorazione scolastica e fornire suggerimenti per il loro miglioramento.
Ho partecipato e partecipo tutt’ora a numerosi seminari di diverse tematiche.
Ad oggi sono iscritta all’albo dei Biologi ed esercito l’ attività di libera professione in qualità di Biologa Nutrizionista. Mi occupo principalmente di:
• Educazione alimentare
• Trattamento nutrizionale in condizioni di Obesità, Sovrappeso e Sottopeso
• Trattamento nutrizionale nelle varie fasi della donna
• Consigli alimentari per adolescenti e bambini
• Alimentazione Vegana e Vegetariana
• Celiachia, intolleranze e allergie alimentari
• Diabete, Ipertensione Arteriosa e Patologie Cardiovascolari, Dislipidemie
• Consigli alimentari per il soggetto sportivo
• Riequilibrio e supporto nutrizionale nei disturbi del comportamento alimentare

Donna incinta beve una tisana

Tè, Caffè e Tisane in Gravidanza

21 Marzo 2021 by Elena Lionetti

La gravidanza è momento molto particolare per la donna, spesso genera ansie e preoccupazioni. Tra queste l’alimentazione.  Esistono delle linee guida generali su come devono essere strutturati i pasti, ma troviamo opinioni contrastanti sulle bevande (tè, caffè e tisane) che si possono o meno bere. Se cerchiamo su internet troviamo consigli più disparati, spesso discordanti …

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Dieta Fertilità

Come L’alimentazione Può Favorire la Fertilità Femminile

9 Gennaio 2021 by Elena Lionetti

In che modo l’alimentazione può essere di supporto alla fertilità femminile? Al contrario di quello che si possa pensare, il modo di alimentarsi può supportare la fertilità di una donna in diversi modi, ed è per questo che si potrebbe parlare di una vera e propria dietoterapia per la fertilità. La fertilità Il termine fertilità …

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Merende Salutari e Golose per Bambini

27 Dicembre 2020 by Elena Lionetti

Ricette dolci e salate da realizzare in casa insieme ai più piccoli Qual è il momento della giornata preferito dai bambini? La merenda! Uno spuntino tra i pasti è fondamentale per evitare cali glicemici. Attenzione però, non deve essere né troppo calorica, per evitare che il bambino non abbia appetito per la cena, né troppo …

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Bambino beve latte

Latte Intero o Scremato in Età Pediatrica?

1 Novembre 2020 by Elena Lionetti

Il latte nelle varie età e fasi specifiche della crescita del bambino Dal secondo anno di vita, i piccoli di casa sono già svezzati, partecipano ai pasti con il resto della famiglia: c’è chi mangia solo pappe preparate ad hoc per loro, e chi assaggia un po’ tutto quello che c’è a tavola. Il bambino …

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bambina che non vuole mangiare

Che Fatica Far Mangiare la Verdura al Mio Bambino! Cosa Posso Fare?

27 Giugno 2020 by Elena Lionetti

Consigli per coinvolgere in modo divertente i bambini in cucina e ricette semplici per tutta la famiglia Quanti tra i vostri figli davanti a verdure bollite, soprattutto se di colore verde, serrano la bocca e si girano dall’altra parte? Tantissimi, ecco perché è fondamentale educarli alla corretta alimentazione fin dalla tenera età. In questo momento, …

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Alimentazione In Quarantena

Io Resto a Casa, in Forma!

13 Aprile 2020 by Elena Lionetti

Consigli pratici sull’alimentazione in quarantena Ricordati che la salute parte dall’alimentazione, mantieni il peso sotto controllo e rendi più efficiente il sistema immunitario con un’alimentazione equilibrata. Sopratutto per bambini e adolescenti è importante che le buone abitudini provengano dal nucleo famigliare. L’emergenza coronavirus ha modificato profondamente la nostra routine, e il nostro stile di vita è …

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Piramide alimentare

Piramide Alimentare: Un’alimentazione Sana ed Equilibrata

24 Marzo 2020 by Elena Lionetti

Come dovremmo alimentarci per rimanere in salute ? In questo articolo vedremo cos’è davvero la La piramide alimentare è il simbolo di un “sano ed equilibrato stile di vita”: ci deve guidare nella scelta degli alimenti e dei comportamenti quotidiani. Essa è formata da sei sezioni, contenenti vari gruppi di alimenti, più una sezione dedicata …

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