Sempre più negli ultimi anni si è portata l’attenzione su i molti benefici che lo yoga apporterebbe a tutta la popolazione dai bambini agli anziani passando per chi ha una vita molto sedentaria e agli sportivi.
Troviamo migliaia di studi che definiscono quanto i miglioramenti siano sia a livello di gestione delle stress sia a livello di malesseri fisici.
Indice
Perchè praticare nello specifico lo yoga prenatale?
Risulta però importante durante il periodo prenatale intraprendere non un percorso di yoga generico ma bensì specifico per la gravidanza.
Questo perchè durante le lezioni non solo ci si dedica a esercizi di allungamento e rafforzamento ma si va a portare l‘attenzione anche alla parte emotiva.
Lo yoga non si attribuisce l’onore di curare situazioni patologiche che devono essere prese in carico dal personale sanitario di competenza.
Infatti, nonostante lo yoga in gravidanza sia una disciplina gentile, è bene avere il benestare del medico ginecologo/ostetrica alla pratica.
Benefici Mentali
Lo yoga ci guida ad un maggiore ascolto del proprio corpo apre le porte a una gravidanza e ad un parto più consapevoli
Aiuta in modo efficace nella gestione dello stress, del dolore e della paura
Migliora l’umore e aiuta a tenere a bada i pensieri scoraggianti
Migliora la qualità del sonno e combatte l’insonnia
Può agevolare un aumento dell’autostima e della fiducia nelle proprie capacità
Offre del tempo unicamente dedicato a se e al bambino, ritagliandosi del tempo per instaurare e coltivare il legame con il futuro nato.
Dà la possibilità di fare comunità e di avere un confronto tra pari in un ambiente protetto
Benefici Fisici
Aiuta a ridurre i disturbi più comuni quali nausea, mal di schiena, difficoltà di digestione, affaticamento ecc.
Riduce il gonfiore e la pesantezza alle gambe e ai piedi
Aiuta a ‘sciogliere’ il bacino e la zona pelvica in vista del travaglio e del parto
Rafforza i muscoli della parte alta del corpo in vista dei primi mesi quando il piccolo sarà più propenso a stare in braccio.
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